Гимнастика для лица с Евгенией Бобровской

Онлайн-курсы

Индивидуальный онлайн-курс

Появление возрастных изменений на лице  - это всегда комплексная проблема, которая связана не только с ослаблением и/или перенапряжением лицевых мышц, но и с рядом других факторов, обусловленных также возрастом, образом жизни, двигательной и физической активностью, привычками и, конечно же, питанием.

Часто причинами появления таких проблем на лице, как потеря контуров овала лица, обвисание кожи в нижней трети лица, «второй» подбородок, являются:

1) деформация шеи (укорачивание) в силу возрастных дегенеративных изменений, связанных с уплощением межпозвонковых дисков и возникновением гиперлордоза;
2) зажимы в области плечевых мышц, которые спазмируются, как правило, из-за неправильной осанки, когда голова постоянно находится в наклоне, если мы сидим за компьютером или смотрим в телефон, что  приводит к ухудшению кровоснабжения головы и всей нижней части лица;
3) лишний вес, который появляется вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни и приводит к большому скоплению мягких жировых отложений в подбородочной области, в результате чего кожа растягивается, что при резком похудении приводит к ее провисанию.

Поэтому восстановить здоровый тонус мышц и молодые черты лица возможно, если комплексно подходить к вопросу тренировок.

Комплексный подход к фейс-фитнесу лежит в основе обучающего онлайн-курса

Вы можете выбрать ту программу курса, которая подойдет именно Вам с учетом ваших индивидуальных особенностей: возраст, активность мимики, наличие определенных проблемных зон на лице (н-р, выраженные носогубные складки, вертикальные заломы между бровями, провисания в щечной области и др.), образ жизни (двигательные/физические нагрузки), специфика работы, проблема лишнего веса.

Программа Light

Для кого: подойдет вам, если возрастные изменения еще не успели оставить серьезные следы на вашем лице и ваша цель – это профилактика появления морщин и обвисаний на лице.

Продолжительность курса: 6 занятий (6 часов), по два занятия в неделю в течение трех недель.

Что входит:

- освоение и отработка универсального комплекса упражнений, направленного на укрепление всех мышечных групп на лице, предотвращение провисаний мышечного каркаса и улучшение лимфотока в области лица;
- рекомендации по рациону питания для молодости кожи и уходу за кожей лица;
- разбор особенностей фитнес-тренировок в контексте профилактики возрастных деформаций лица.

Стоимость курса: 9900 руб.

 

Программа Basic

Для кого: подойдет вам, если возрастные изменения уже успели оставить следы на вашем лице (морщинки в области глаз/потеря мышечного тонуса в области губ и щек/искажение контуров овала лица) и ваша цель – это восстановление подтянутости («моложавости») лица и избавление от появившихся возрастных изменений.

Продолжительность курса: 9 занятий (9 часов), по 3 занятия в течение трех недель.

Что входит:

- освоение и отработка комплекса упражнений с учетом ваших проблемных зон, направленного на уменьшение выраженности морщин и заломов, разглаживание складок, улучшение лимфодренажа в области лица и восстановление мышечного объема;
-программа индивидуальных домашних тренировок (составление эффективных комбинаций упражнений);
-рекомендации по рациону питания для молодости кожи и уходу за кожей лица;
-разбор особенностей фитнес-тренировок в контексте профилактики возрастных деформаций лица.

Стоимость курса: 13000 руб.

 

Программа Global

Для кого: подойдет вам, если возрастные изменения уже ярко выражены (глубокие морщины на лбу и между бровями/мешки, впадины под глазами/выраженные носогубные складки/брыли/провисания в подбородочной области) и ваша цель – это интенсивная работа с проблемными зонами на лице.

Продолжительность курса: 12 занятий (12 часов), по 3 занятия в течение четырех недель.

Что входит:

- освоение и отработка комплекса упражнений с учетом ваших проблемных зон, направленного на уменьшение выраженности морщин и заломов, разглаживание складок, улучшение лимфодренажа в области лица и восстановление мышечного объема;
-разучивание упражнений для снятия зажимов в шейно-воротниковой зоне;
-подбор и отработка массажных приемов (техник ложечного и японского массажей) для точечной проработки гипер- и гипотонусов в проблемных зонах;
-программа индивидуальных домашних тренировок (составление эффективных комбинаций упражнений);
-расчет индекса массы тела, энергетического баланса (соотношение потребляемой и расходуемой энергии), анализ и рекомендации по правильному питанию;
-разбор особенностей фитнес-тренировок в контексте профилактики возрастных деформаций лица.

Стоимость курса: 14900 руб.

 

 

Если вам нужна помощь в выборе программы, а также по вопросам приобретения онлайн-курса, звоните по тел.: +7 905 565 87 89 или оставьте заявку, нажав на кнопку ниже, и мы сами свяжемся с Вами!