Упражнения для мышц лица гарантированно дают результат при соблюдении трех важных условий:
1) правильная техника упражнений;
2) системность выполнения упражнений;
3) возрастные особенности.
С учетом этих условий разработан курс «Slim Face». Вам не нужно думать о том, подойдут ли вам упражнения из курса, в каком количестве и в какой комбинации их нужно выполнять.
Вы просто выбираете урок из курса под ваш возраст и занимаетесь!
В курсе 3 видеоурока под 3 возрастные группы: до 35 лет, от 35 до 55 лет и от 55 лет. В каждом уроке по 10 упражнений, которые подробно разбираются и выстраиваются в эффективную схему тренировки, занимающей 10 минут в день. Да! Всего лишь 10 минут в день для получения гарантированного и долговременного результата.
Структура урока:
- объяснение общих правил выполнения упражнений (10мин)
-подробный разбор упражнений, типичных ошибок, демонстрация правильного выполнения (20 мин)
-готовая схема тренировки на каждый день (10 мин)
подойдет вам, если ваша цель – это профилактика появления морщин и обвисаний на лице. В уроке представлен универсальный комплекс упражнений, направленный на укрепление всех мышечных групп на лице, предотвращение провисаний мышечного каркаса и улучшение венозного оттока. В уроке 10 упражнений, отобранных с учетом возрастных особенностей женщин до 35 лет.
1. Упражнение для профилактики горизонтальных морщин на лбу.
2. Упражнение для профилактики морщин вокруг глаз.
3. Упражнение для профилактики мешков и впадин под глазами.
4. Упражнение для профилактики и устранения носогубных складок.
5. Упражнение для профилактики и устранения морщин над верхней губой .
6. Упражнение для профилактики провисаний овала лица и лифтинг щек.
7. Упражнение для профилактики обвисания щечной зоны.
8. Упражнение для профилактики и устранения "индюшиного" подбородка
9. Упражнение для профилактики морщин и складок на шее.
10. Упражнение для профилактики провисаний нижней трети лица.
Ожидаемый эффект (при ежедневных занятиях уже через 3 недели):
-улучшение тургора кожи лица
-свежий и здоровый вид лица
-более "распахнутый" взгляд
-четко очерченный контур подбородка
-расслабленные губы
-эффект "приподнятости" лица
-удлиннение шеи (выравнивание осанки)
Продолжительность урока: 40 мин.
подойдет вам, если ваша цель – это восстановление подтянутости («моложавости») лица и избавление от появившихся возрастных изменений (морщинки в области лба и глаз/потеря мышечного тонуса в области губ и щек/искажение контуров овала лица). В уроке представлен комплекс упражнений, направленный на уменьшение выраженности морщин и заломов, разглаживание складок, улучшение лимфодренажа в области лица и восстановление мышечного объема. В уроке 10 упражнений, отобранных с учетом возрастных особенностей женщин от 35 до 55 лет.
1. Упражнение для раглаживания горизонтальных морщин на лбу.
2. Упражнение для устранения вертикальной складки между бровями.
3. Упражнение для устранения морщин вокруг глаз.
4. Упражнение против припухлостей под глазами и носослезных борозд.
5. Упражнение для профилактики нависания верхнего века.
6. Упражнение для устранения носогубных складок.
7. Упражнение для профилактики и устранения морщин над верхней губой .
8. Упражнение для лифтинга щек (подъем скуловой зоны).
9. Упражнение для профилактики "брылей".
10. Упражнение для устранения "второго подбородка".
Ожидаемый эффект (при ежедневных занятиях уже через 3 недели):
-улучшение тургора кожи лица
-свежий и здоровый вид лица
-более "распахнутый" взгляд
-четко очерченный контур подбородка
-расслабленные губы
-эффект "приподнятости" лица
-сглаженность морщин на лбу, в области глаз и носогубных складок
Продолжительность урока: 40 мин.
подойдет вам, если ваша цель – это интенсивная работа с проблемными зонами на лице (глубокие морщины на лбу и между бровями/мешки под глазами/носослезные борозды/выраженные носогубные складки/"брыли"/провисания в подбородочной области). В уроке представлен комплекс упражнений, направленный на уменьшение выраженности морщин и заломов, разглаживание складок, улучшение лимфодренажа в области лица, восстановление мышечного объема. В уроке 10 упражнений, отобранных с учетом возрастных особенностей женщин старше 55 лет.
1. Упражнение для уменьшения выраженности горизонтальных морщин на лбу.
2. Упражнение для устранения вертикальной складки между бровями.
3. Упражнение для устранения морщин вокруг глаз.
4. Упражнение для борьбы с "мешками" под глазами.
5. Упражнение противпроблемы "нависания верхнего века".
6. Упражнение для устранения носогубных складок.
7. Упражнение для профилактики и устранения морщин над верхней губой .
8. Упражнение для лифтинга щек (подъем скуловой зоны).
9. Упражнение для устранения "второго подбородка".
10. Упражнение против дряблой шеи и размытого контура лица.
Ожидаемый эффект (при ежедневных занятиях уже через 3 недели):
-улучшение тургора кожи лица
-свежий и здоровый вид лица
-более "распахнутый" взгляд
-подтянутый контур подбородка
-расслабленные губы
-эффект "приподнятости" лица
-сглаженность морщин на лбу, в области глаз и носогубных складок
-уменьшение мешков под глазами
-более плотная кожа передней поверхности шеи
Продолжительность урока: 40 мин.