Гимнастика для лица с Евгенией Бобровской
Видеокурс «Slim Face»
Упражнения для мышц лица гарантированно дают результат при соблюдении трех важных условий:
1) правильная техника упражнений;
2) системность выполнения упражнений;
3) возрастные особенности.
С учетом этих условий разработан курс «Slim Face». Вам не нужно думать о том, подойдут ли вам упражнения из курса, в каком количестве и в какой комбинации их нужно выполнять.
Вы просто выбираете урок из курса под ваш возраст и занимаетесь!
В курсе 3 видеоурока под 3 возрастные группы: до 35 лет, от 35 до 55 лет и от 55 лет. В каждом уроке по 10 упражнений, которые подробно разбираются и выстраиваются в эффективную схему тренировки, занимающей 10 минут в день. Да! Всего лишь 10 минут в день для получения гарантированного и долговременного результата.
Структура урока:
- объяснение общих правил выполнения упражнений (10мин)
-подробный разбор упражнений, типичных ошибок, демонстрация правильного выполнения (20 мин)
-готовая схема тренировки на каждый день (10 мин)
Видеоурок 1 (программа упражнений до 35 лет)
Для кого:
подойдет вам, если ваша цель – это профилактика появления морщин и обвисаний на лице. В уроке представлен универсальный комплекс упражнений, направленный на укрепление всех мышечных групп на лице, предотвращение провисаний мышечного каркаса и улучшение венозного оттока. В уроке 10 упражнений, отобранных с учетом возрастных особенностей женщин до 35 лет.
Что входит:
1. Упражнение для профилактики горизонтальных морщин на лбу.
2. Упражнение для профилактики морщин вокруг глаз.
3. Упражнение для профилактики мешков и впадин под глазами.
4. Упражнение для профилактики и устранения носогубных складок.
5. Упражнение для профилактики и устранения морщин над верхней губой .
6. Упражнение для профилактики провисаний овала лица и лифтинг щек.
7. Упражнение для профилактики обвисания щечной зоны.
8. Упражнение для профилактики и устранения "индюшиного" подбородка
9. Упражнение для профилактики морщин и складок на шее.
10. Упражнение для профилактики провисаний нижней трети лица.
Ожидаемый эффект (при ежедневных занятиях уже через 3 недели):
-улучшение тургора кожи лица
-свежий и здоровый вид лица
-более "распахнутый" взгляд
-четко очерченный контур подбородка
-расслабленные губы
-эффект "приподнятости" лица
-удлиннение шеи (выравнивание осанки)
Продолжительность урока: 40 мин.
Видеоурок 2 (программа упражнений от 35 до 55 лет)
Для кого:
подойдет вам, если ваша цель – это восстановление подтянутости («моложавости») лица и избавление от появившихся возрастных изменений (морщинки в области лба и глаз/потеря мышечного тонуса в области губ и щек/искажение контуров овала лица). В уроке представлен комплекс упражнений, направленный на уменьшение выраженности морщин и заломов, разглаживание складок, улучшение лимфодренажа в области лица и восстановление мышечного объема. В уроке 10 упражнений, отобранных с учетом возрастных особенностей женщин от 35 до 55 лет.
Что входит:
1. Упражнение для раглаживания горизонтальных морщин на лбу.
2. Упражнение для устранения вертикальной складки между бровями.
3. Упражнение для устранения морщин вокруг глаз.
4. Упражнение против припухлостей под глазами и носослезных борозд.
5. Упражнение для профилактики нависания верхнего века.
6. Упражнение для устранения носогубных складок.
7. Упражнение для профилактики и устранения морщин над верхней губой .
8. Упражнение для лифтинга щек (подъем скуловой зоны).
9. Упражнение для профилактики "брылей".
10. Упражнение для устранения "второго подбородка".
Ожидаемый эффект (при ежедневных занятиях уже через 3 недели):
-улучшение тургора кожи лица
-свежий и здоровый вид лица
-более "распахнутый" взгляд
-четко очерченный контур подбородка
-расслабленные губы
-эффект "приподнятости" лица
-сглаженность морщин на лбу, в области глаз и носогубных складок
Продолжительность урока: 40 мин.
Видеоурок 3 (программа упражнений от 55 лет)
Для кого:
подойдет вам, если ваша цель – это интенсивная работа с проблемными зонами на лице (глубокие морщины на лбу и между бровями/мешки под глазами/носослезные борозды/выраженные носогубные складки/"брыли"/провисания в подбородочной области). В уроке представлен комплекс упражнений, направленный на уменьшение выраженности морщин и заломов, разглаживание складок, улучшение лимфодренажа в области лица, восстановление мышечного объема. В уроке 10 упражнений, отобранных с учетом возрастных особенностей женщин старше 55 лет.
Что входит:
1. Упражнение для уменьшения выраженности горизонтальных морщин на лбу.
2. Упражнение для устранения вертикальной складки между бровями.
3. Упражнение для устранения морщин вокруг глаз.
4. Упражнение для борьбы с "мешками" под глазами.
5. Упражнение противпроблемы "нависания верхнего века".
6. Упражнение для устранения носогубных складок.
7. Упражнение для профилактики и устранения морщин над верхней губой .
8. Упражнение для лифтинга щек (подъем скуловой зоны).
9. Упражнение для устранения "второго подбородка".
10. Упражнение против дряблой шеи и размытого контура лица.
Ожидаемый эффект (при ежедневных занятиях уже через 3 недели):
-улучшение тургора кожи лица
-свежий и здоровый вид лица
-более "распахнутый" взгляд
-подтянутый контур подбородка
-расслабленные губы
-эффект "приподнятости" лица
-сглаженность морщин на лбу, в области глаз и носогубных складок
-уменьшение мешков под глазами
-более плотная кожа передней поверхности шеи
Продолжительность урока: 40 мин.